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아직도 내 마음은 '봄'입니다 : 정윤섭 한의원장이 전하는 행복한 갱년기 건강관리법

정윤섭

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자료유형단행본
서명/저자사항아직도 내 마음은 '봄'입니다 : 정윤섭 한의원장이 전하는 행복한 갱년기 건강관리법 / 정윤섭 지음
개인저자정윤섭
발행사항서울 : 서울문화사, 2020
형태사항348 p. ; 20 cm
ISBN9791164380275
일반주기 부록: 효과 좋은 홈 보약 만들기
언어한국어

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출판사 제공 책소개

출판사 제공 책소개 일부

49, 여자의 아름다움은 지금부터!
한방다이어트 전문가, 정윤섭 한의원장이 전하는
‘건강·피부·아름다움을 지키는 시크릿 비법’

갱년기? 남의 일인 줄 알았다!”
쉼 없이 달려오다 보니 어느새, 내 나이 49.
하나둘…….
몸에서부터 마음으로까지 다가오는 많은 적신호들.
단 한 번도 생각해본 적 없는 ‘갱년기’라는 말.

하지만 이제부터 오롯이 나를 위한 삶을
시작하기로 결심했다!
“결국 나이가 문제다! 26세로 돌아가야겠다.
앞으로도 내 마음은 언제나 봄!”

몸을 살리고, 마음을 살리는, 정윤섭 한의원장이 알려주는 갱년기 맞춤 다이어트 비법


“위암 말기입니다.”
카이스트에 입학해 정신없는 대학생활을 보내던 저자는 어머니의 위암 소식을 듣고 큰 충격을 받았다. 가정을 돌보며 바깥일까지 했던 어머니는 어느 순간 짜증도 많고 감정기복이 심했다. 그런 어머니가 이해되지 않았던 것도 사실이었다. 하지만 어느새 50이 되어가는 나이에 어머니를 돌이켜보니, 그때 어머니는 ‘갱년기’를 보내고 계셨던 거였다. 하지...

출판사 제공 책소개 전체

49, 여자의 아름다움은 지금부터!
한방다이어트 전문가, 정윤섭 한의원장이 전하는
‘건강·피부·아름다움을 지키는 시크릿 비법’

갱년기? 남의 일인 줄 알았다!”
쉼 없이 달려오다 보니 어느새, 내 나이 49.
하나둘…….
몸에서부터 마음으로까지 다가오는 많은 적신호들.
단 한 번도 생각해본 적 없는 ‘갱년기’라는 말.

하지만 이제부터 오롯이 나를 위한 삶을
시작하기로 결심했다!
“결국 나이가 문제다! 26세로 돌아가야겠다.
앞으로도 내 마음은 언제나 봄!”

몸을 살리고, 마음을 살리는, 정윤섭 한의원장이 알려주는 갱년기 맞춤 다이어트 비법


“위암 말기입니다.”
카이스트에 입학해 정신없는 대학생활을 보내던 저자는 어머니의 위암 소식을 듣고 큰 충격을 받았다. 가정을 돌보며 바깥일까지 했던 어머니는 어느 순간 짜증도 많고 감정기복이 심했다. 그런 어머니가 이해되지 않았던 것도 사실이었다. 하지만 어느새 50이 되어가는 나이에 어머니를 돌이켜보니, 그때 어머니는 ‘갱년기’를 보내고 계셨던 거였다. 하지만 그 당시 대부분의 우리 어머니들은 갱년기에 의미를 두기보다는 그저 흘려 보내야 할 시간으로 느끼며 살았던 게 사실이다.
늘 딸이 공학도보다는 의사이기를 바랐던 어머니의 꿈을 따라 저자는 다시 한의과대학에 들어가 한의사가 되었고, 15년 이상 다이어트 한방 전문 한의사로서 다양한 이유로 살이 빠지지 않는 수많은 환자들을 만나 치료해왔다. 저자는 이 책을 통해서 절대 올 일 없다고 믿었던 나이, 즉 갱년기의 나이를 몸소 느끼고 체험하면서 얻은 수많은 건강 비법들을 독자들에게 알려주고자 했다.

“갱년기는 위기가 아니라 기회다!”
이 말처럼 이 책에는 일상에서 건강을 유지하며 쉽게 실현할 수 있는 ‘갱년기 맞춤 다이어트 비법’을 그대로 담았다. 과거보다 수명이 길어졌으니 갱년기 나이를 과거의 잣대로 생각하면 안 된다. 개개인의 노력으로 생물학적 노화는 얼마든지 속도를 늦출 수 있기 때문이다. 하지만 나이를 먹을수록 다이어트의 핵심은 세심한 체질 분석과 함께 건강한 다이어트다. 오랜 기간 다이어트를 위해 내원한 수많은 환자들을 통해 얻은 노하우, 특히 갱년기의 여성들을 위한 ‘21 Back Diet’ 비법을 전수한다.
저자가 전하는 몸매·체중·마인드를 바꾸는 20대로 돌아가는 비법을 통해 ‘갱년기’를 우울하고 슬픈 시기가 아닌 행복하고 희망찬 인생의 터닝포인트로 분명 만들 수 있다.

누구나 실패 없이 따라 하는 ‘시크릿 뷰티 법칙’
체질 개선, 미토제닉 식단법, 클로토B 스무디, 체질에 맞는 한방차 만들기, 홈 보약 만들기 등을 통한 ‘21 Back Diet’


나이를 먹어서도 조금만 체력과 체중을 유지한다면 우울증이나 스트레스는 줄일 수 있다. 하지만 말이 쉽지, 체중 1kg도 빠지기 어려운 게 갱년기 나이다. 예전 같지 않은 몸의 변화를 느끼며 자꾸 불어나는 체중에 자신감은 떨어지고 미래에 대한 두려움은 커갈 수밖에 없게 된다. 하지만 행복한 갱년기를 위해 결국 ‘다이어트’는 필수다! 저자는 왜 살이 빠지지 않는지에 대한 다양한 원인과 그에 따른 진단과 해법을 제시한다. 불면증, 부종, 관절염 등 살이 빠지지 않는 이유는 다양하기 때문이다. 또한 복부, 등살 등 특정 부위가 유난히 살이 안 빠지는 사람도 있다. 체질에 따라서, 체형에 따라서도 다이어트하는 방법이 각기 다르다. 저자는 일률적인 다이어트 방식이 아닌 각 개인별 그에 걸맞는 다이어트 방법을 상세히 알려준다.
일상생활에서 손쉽게 따라 하는 미토제닉 식단법, 클로토B 스무디를 만드는 법과 먹는 노하우를 담았다. 또한 주변에서 쉽게 구하는 한방 재료를 이용해 한방차 만들고 마시기, 집에서도 저렴한 가격으로 몸과 마음을 보하는 다양한 보약 만드는 법 등 일상에서 항상 건강을 생각하며 체중을 유지하는 그 모든 내용을 담았다.

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