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나의 자존감 연대기 : 그토록 찾아 헤매던 행복은 결국 내 발 앞에 있었다

김미희

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자료유형단행본
서명/저자사항나의 자존감 연대기 : 그토록 찾아 헤매던 행복은 결국 내 발 앞에 있었다 / 김미희 지음
개인저자김미희
발행사항서울 : 미다스북스, 2019
형태사항303 p. ; 23 cm
ISBN9788966376865
언어한국어

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출판사 제공 책소개

출판사 제공 책소개 일부

“마음속 살얼음판을 딛고 나는 어떻게 자존감 높은 어른으로 성장했는가?”

“습관적 우울에 프로 비관러, 눈치 보는 왕소심쟁이!
있는 그대로의 내가 뭔지는 모르겠지만 정말 한심하다!”

세상도, 사람들도, 자신까지 당신을 힘들게만 하는가?
그동안 당신을 힘들게 한 모든 것에 이별을 고하는 가장 성숙한 방법!

결국, 답은 자존감이다!


화장을 하지 않고 만나면 실망하지 않을까 걱정한다. 하고 싶은 말을 마음껏 하면 비난할까 불안하다. 부탁을 거절하면 나를 싫어하지 않을까 생각한다. 늘 화장하고, 하고 싶은 말은 참고 남을 배려한다. 남들이 정해놓은 성공의 기준을 따라가려 애쓴다.
이렇게 피곤하게 살고 있지만 그렇다고 평판이 좋은 것만은 아니다. 세상의 성공 기준을 충족한 것도 아니다. 억울하고 속상하니 원망을 쏟아낸다. 상처를 주고 상처를 받는다. 있는 그대로의 내가 점점 창피하고 싫어져만 간다. 그렇다고 내가 자신을 포기할 수는 없지 않은가! 그렇게 작아져만 간다.

『나의 자존감 연대기』의 저자는 ‘답은 자존감이다!’라고 단언한다. 그...

출판사 제공 책소개 전체

“마음속 살얼음판을 딛고 나는 어떻게 자존감 높은 어른으로 성장했는가?”

“습관적 우울에 프로 비관러, 눈치 보는 왕소심쟁이!
있는 그대로의 내가 뭔지는 모르겠지만 정말 한심하다!”

세상도, 사람들도, 자신까지 당신을 힘들게만 하는가?
그동안 당신을 힘들게 한 모든 것에 이별을 고하는 가장 성숙한 방법!

결국, 답은 자존감이다!


화장을 하지 않고 만나면 실망하지 않을까 걱정한다. 하고 싶은 말을 마음껏 하면 비난할까 불안하다. 부탁을 거절하면 나를 싫어하지 않을까 생각한다. 늘 화장하고, 하고 싶은 말은 참고 남을 배려한다. 남들이 정해놓은 성공의 기준을 따라가려 애쓴다.
이렇게 피곤하게 살고 있지만 그렇다고 평판이 좋은 것만은 아니다. 세상의 성공 기준을 충족한 것도 아니다. 억울하고 속상하니 원망을 쏟아낸다. 상처를 주고 상처를 받는다. 있는 그대로의 내가 점점 창피하고 싫어져만 간다. 그렇다고 내가 자신을 포기할 수는 없지 않은가! 그렇게 작아져만 간다.

『나의 자존감 연대기』의 저자는 ‘답은 자존감이다!’라고 단언한다. 그녀 역시 아무것도 없는 지난날과 주변을 원망했었다. 어느 날 ‘내게 뭔가 문제가 있는 걸까?’로 시작한 생각은 깊게 이어져 그녀 자신을 들여다보는 계기가 되었다. 점점 자신을 더 알고 싶어졌고, 놀랍게도 아는 만큼 나 자신을 사랑할 수 있게 되었다.

1장에서는 그동안 힘들었던 이유에 대한 원인들을, 2장에서는 사색과 고찰의 과정 중에 자존감에 대해 깨달은 것들을, 3장과 4장에서는 본격적으로 자존감을 만들고 마음을 성형하는 방법을 풀어보았다. 5장은 단단해진 자아를 행복하게 유지할 수 있는 방법에 중점을 두었다.

“나는 늘 이렇게 불행하기만 해.”
“죽을 때까지 이러고 살겠지?”
“누가 나를 좋아하겠어?”

나를 중심에 두는 삶이 불안, 걱정, 우울의 해답이다!


뜬금없이 우울하고, 안 좋은 미래를 끝없이 상상한다. ‘나를 싫어할 거야, 안 될 거야. 어떻게 하면 그들이 날 받아들일까?’ 고민하지만 중요한 것은 ‘나’다. 그들의 말을 얼마나 받아들일지, 어떻게 반응할지, 내가 어떤 기분인지, 그것을 어떻게 표현해야 맞는지 정하는 것도 나다. 우리는 종종 우리도 자신을 모른다. 그런데 타인의 말 한마디, 순간의 표정에 너무 많은 의미를 부여하지 말자.

우리는 늘 변화하고 있으며, 변화하려고 해야 한다. 변화하는 자신을 알아가고자 노력해야 한다. 무엇부터 해야 할지 알 수 없다면 이 책을 읽고 ‘자존감 연대기’를 따라가보자.

자존감을 키우는 7가지 전략!

1. 무엇보다 현재에 집중하기
2. 구체적인 목표 정하기
3. 타인과 나를 비교하지 않기
4. 정중히 거절하는 연습하기
5. 포기하고 싶을 때 한 번 더하기
6. 우선 나에게 결정권 주기
7. 칭찬&감사 일기 쓰기
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