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나를 위해 조금 강하게 살기로 했다 : 조금 더 나은 나를 위한 세 가지 연습

횡산 신홍

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자료유형단행본
서명/저자사항나를 위해 조금 강하게 살기로 했다 : 조금 더 나은 나를 위한 세 가지 연습 / 요코야마 노부히로 지음 ; 이용택 옮김
개인저자횡산 신홍= 横山 信弘
이용택, 역
발행사항서울 : 이너북, 2019
형태사항208 p. ; 22 cm
원서명自分を強くする :動じないメンタルと能力が身につく本
ISBN9791188414079
일반주기 본서는 "自分を強くする: 動じないメンタルと能力が身につく本. c2018."의 번역서임
언어한국어

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No. 등록번호 청구기호 소장처/자료실 도서상태 반납예정일 예약 서비스
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출판사 제공 책소개

출판사 제공 책소개 일부

일본 아마존 베스트셀러

위로가 필요하다는 생각이 들 때, 위로보다 더 확실한 선택을 하라.
나 자신을 강하게 하라!

뉴스레터 구독자 3,500만 명, 연간 강연 100회 이상!
일본 경영인들의 현재 최고인기 컨설턴트 요코야마 노부히로에게
배우는 자기관리법!
- 강한 멘탈과 능력을 단련하는 노하우
- 자신을 강하게 만드는 계기와 생각법에 관한 친절한 지침서


세상의 변화, 성격적 나약함, 트라우마에 패배한,
정체된 자신을 일깨우는 격변시대 생존비법


사회적 존재로서 인간의 삶은 쉽지 않다. 숙명으로 신체의 변화와 그에 따른 심리적 변화를 맞닥뜨려야 하고 그런 내적 변화뿐만 아니라 사회의 변화에 끊임없이 적응해야 하는 과제가 항상 뒤따른다. 게다가 현대는 격동의 시대이다. 산업구조와 국제 정세가 안정화 국면에 접어들지 않는 시대이고 생활 방식과 문화도 빠르게 달라져 간다. 내적인 변화, 외적인 변화에 적응하기 위해 최선을 다하다 보면 변화의 급물살에 힘겹게 휘청이고 있는 자신을 발견하게 될 뿐이다. 앞으로는 좀 달라질 것인가? 안타깝게도 ...

출판사 제공 책소개 전체

일본 아마존 베스트셀러

위로가 필요하다는 생각이 들 때, 위로보다 더 확실한 선택을 하라.
나 자신을 강하게 하라!

뉴스레터 구독자 3,500만 명, 연간 강연 100회 이상!
일본 경영인들의 현재 최고인기 컨설턴트 요코야마 노부히로에게
배우는 자기관리법!
- 강한 멘탈과 능력을 단련하는 노하우
- 자신을 강하게 만드는 계기와 생각법에 관한 친절한 지침서


세상의 변화, 성격적 나약함, 트라우마에 패배한,
정체된 자신을 일깨우는 격변시대 생존비법


사회적 존재로서 인간의 삶은 쉽지 않다. 숙명으로 신체의 변화와 그에 따른 심리적 변화를 맞닥뜨려야 하고 그런 내적 변화뿐만 아니라 사회의 변화에 끊임없이 적응해야 하는 과제가 항상 뒤따른다. 게다가 현대는 격동의 시대이다. 산업구조와 국제 정세가 안정화 국면에 접어들지 않는 시대이고 생활 방식과 문화도 빠르게 달라져 간다. 내적인 변화, 외적인 변화에 적응하기 위해 최선을 다하다 보면 변화의 급물살에 힘겹게 휘청이고 있는 자신을 발견하게 될 뿐이다. 앞으로는 좀 달라질 것인가? 안타깝게도 그렇지 않다. 앞으로도 사회 곳곳에서 엄청난 속도의 지각변동이 이어질 것이 확실하다는 것이 대세적 의견이다. 이런 시대에 우리는 어떻게 해야 제대로 생존할 수 있을까? 연간 100회 이상의 강연을 6년 이상 꾸준히 진행해 오고 있으며 600명이 넘는 기업인들로 구성된 대규모 아침회의 모임인 ‘절대 달성 사장의 모임’을 이끌고 있는, 일본 최고 인기 컨설턴트인 요코야마 노부히로가 그 질문에 대답했다. “이런 시대일수록 우리는 변화에 흔들리지 않는 강인함을 몸에 익혀내야 합니다. 이것은 능력입니다.”

강인한 사람으로 변화하고 싶은 사람들을 위한
네 가지 핵심 가이드


일본 최고 인기 컨설턴트 요코야마 노부히로가 들려주는 ‘강인한 사람이 되는 핵심 비법’은 유명 일본서들을 국내에 소개해 온 이용택 번역가의 펜 끝을 통해 출간된 신간 번역서 “나를 위해 조금 강하게 살기로 했다”에 담겨 있다. 책에서 저자는 강인한 사람에 대한 설명과강인한 사람으로 변화하는 방법에 대해 저자 특유의 강인하면서도 친절한 태도로 설명해 두었으며, 독자가 언제든 바로 따라해 볼 수 있는 구체적인 기법들을 풍성하고 간명하게 소개해 두었다.
요코야마 노부히로는 격동에 시대에 들어서며 ‘강한 사람’의 정의가 바뀌었다는 점을 설명하는 것에서부터 책을 시작한다. 변화에 대한 강한 내성을 지닌 사람, 스트레스 내성이 강한 사람이 바로 강한 사람이며, 인생은 목표를 정해 놓고 오르는 산과 같은 것이 아니라 강물을 타고 내려가는 배와 같아서, 우리는 물살에 빠지지 않기 위해 물살을 이해하고 물살의 변화를 끊임없이 살피고 쉼 없이 균형을 맞춰 나가야 한다는 점을 강조한다.
그런 뒤, 저자는 변화에 흔들리지 않는 강인한 사람이 되기 위한 세 가지 방법을 소개한다. 자신을 변화시키고 강인하게 만들기 위한 첫 번째 방법은 정신력이나 근성을 갖추는 게 아니라, 지식을 탐욕적으로 흡수하고 논리적인 사고력을 키우는 것이다. 새로운 지식을 단순히 받아들이는 것만으로도 변화의 기회가 바로 따르기 시작할 것이라고 저자는 말한다.
두 번째 방법은 오랜 습관에 의해 굳어져 버린 자신의 사고 프로그램을 의식적으로 개선해 내기 위한 방법으로 ‘DO SOMETHING NEW’라는 방법을 소개한다. 어떤 것이든 자신에게 새로운 시도를 해 보라는 것이 핵심 메시지인 이 방법은 인간의 생각, 사고라는 것이 사실은 임팩트 X 횟수라는 하나의 공식을 바탕으로 오랜 시간 동안 누적되어 온 결과물이라는 점을 말한 뒤, 새로운 사고방식을 가지기 위해서는 스스로에게 새로운 자극(임팩트)을 꾸준히 제공해야 한다고 힘주어 밝히고 있다. 또한 체험을 내적 체험과 외적 체험으로 구분하며, 계속 반복할 만한 긍정적 내적 체험을 확보하고 이를 추체험(반복 체험) 한다면 기존의 다소 부정적이었던 사고방식도 비약적으로 변화할 수 있다는 점을 한번 더 강조한다.
세 번째 방법으로는 자기 변화의 궁극적 방법으로서 과거의 기억을 고쳐 적는 방법에 대해 소개하고 있다. 이 방법은 과거의 사실은 바꿀 수 없지만 인식은 변화시킬 수 있다는 것을 기본 전제로 삼는데, 트라우마에 가까울 정도로 피하고 싶은 과거의 기억이 있다면 그것을 가능한 생생하게 감각적으로 떠올리고 그 기억을 여러 가지 방법으로 변형시켜 봄으로써 부정적인 기억에 얽힌 인식이나 감정으로부터 거리를 두는 경험을 제공하고 그 경험을 낯설게 여기거나 객관화할 수 있도록 유도한다. 저자가 고백하기를 이 방법은 저자가 자신의 아버지에 대한 오랜 트라우마를 스스로 극복해 내게 한 실제적인 방법이다.

나를 살게 하는 건 결국 나 자신이다
나를 변화시킬 수 있는 건 나 자신뿐이다


자신의 성격, 지나간 아픈 과거, 과거의 유물이 된 능력. 이 모든 것은 바뀌지 않는다. 변화를 막고 있는 ‘나 자신’ 때문이다. 나 자신이 변화 내성을 강화하고, 강물 위에서 배가 뒤집히지 않게 하기 위해 든든히 힘을 주고 노를 제대로 쥘 준비가 되어 있다면 나의 성격, 아픈 과거, 사회적 능력은 모두 무한히 변화할 수 있다.
힐링이 대세가 된 시대, 위로가 필요한 시대라고들 말한다. 힐링과 위로의 제목을 단 콘텐츠들이 시장에 값싸게 놓이기 시작했다. 누군가의 실패와 좌절을 위로하고 대변하는 말들은 그 속도가 너무 즉각적이고 일률적이고 얕아졌다. 하지만 정말로 나 자신의 깊은 실패와 절망을 몇 마디 달콤한 위로에 그대로 넘겨 버릴 것인가? 그리고 그 실패가 어쩌기 어려운 나 자신의 성격과 실은 벗어나기 어려운 과거의 트라우마에 원인이 있다면 그것을 과연 누구의 어떤 위로가 제대로 해결해 줄 수 있을까? 우리는 알고 있다. 나의 실패, 나의 부진함의 원인을 제대로 파악하고 있는 건 나 자신뿐이다.
그런 반성적 자의식을 가지고 있는 사람, 조금은 더 강인해지고 싶은 사람, 성격을 좀 바꿔보고 싶은 사람, 과거의 못난 트라우마를 떨쳐버리고 싶은 사람들은 이미 알고 있다. 그 모든 것을 해낼 수 있는 건, 바로 자기 자신 뿐이라는 것을. 요코야마 노부히로는 자기 자신에 대해 그 정도의 인식은 가지고 있는 사람들을 위해 이 책을 썼다. 저자가 직접 경험하고 효과를 본 귀중한 실제적 비법들에 저자 특유의 아주 친절하고 세심한 가이드를 정성껏 듬뿍 담아서.

<일본 아마존 독자평>
“자신을 강하게 만들 수 있는 계기와 생각법에 대해 굉장히 부드럽고 친절하게 설명되어 있어서 그 자체로 좋았다. 정말 잘 읽혔다.”

“내가 가지고 있는 생각이란 것이 결국 경험에 대한 강력한 임팩트 × 횟수로 이루어진 것이라는 말에 인생의 힌트를 얻은 것 같은 느낌을 받았다.”

“저자가 4장에서 설명해 준 생각 바꾸기 방법을 따라해 보았고, 생각하기도 싫었던 과거의 트라우마와 정말로 조금 이별하는 놀라운 경험을 했다. 친구들에게 열심히 추천하고 있다.”

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